夢幻天堂

（優活健康網記者徐平／綜合報導）立冬過後，晝短夜長，隨著氣溫低的時間越來越長，冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一，只要順應自然四季變化以養生，就能增強體質，除了適當運動及飲食外，更重要的是睡眠時間充足，早睡晚起是重點，早晨不宜起得太早，才能養人體陽氣、避寒就溫。

睡前可用溫水泡腳 多動動腳踝、手腕

衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示，冬季保養在生活起居方面要順應自然，早睡晚起，等待日出才出外活動，注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟，使氣血流通，腳要保暖，睡前可用溫水泡腳，多動動腳踝、手腕，改善手腳血液循環。另外，頭部易受寒，出門記得戴帽子、圍巾。

冬季飲食飲食宜溫熱，但不可過熱，忌食生冷和黏硬食物，以防損傷脾胃。可食用一些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪，以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況，適當服食一些保養身體的中藥。

少食用過度精緻的零食、不暴飲暴食

黃盟珠醫師提醒，在節日期間，美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主，連續幾天進食易造成消化不良，因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。

節日期間，應注意食物的搭配，蔬菜、水果不可少，不攝取過多含糖飲料，慎選零食，盡量少食用過度精緻的零食，不暴飲暴食，吃飯時也不要搭配冰涼飲料，遵循簡單飲食，早睡晚起、適時運動，就能享有快樂假期！

（中央社紐約╱華盛頓11日綜合外電報導）美國準總統川普今天表示，名下事業完整掌控權已移交兩名成年兒子，但公司仍為他所有。監督團體痛批，相關安排無法避免白宮發生利益衝突。

法新社報導，美國官箴局（Office of GovernmentEthics）主任蕭布（Walter Shaub）公開批評，川普（Donald Trump）的相關安排辜負歷任三軍統帥40年來立下的典範。

蕭布說：「這不符合他自己所提名的人選，以及過去40年來歷任總統所達成的最佳標準。」他舉川普提名提勒森（Rex Tillerson）出任國務卿為例，提勒森已從埃克森美孚石油公司（Exxon Mobil）執行長職位退休。

蕭布表示，川普自家事業跟外國不會有新協議的承諾，並不能解決現有商業利益產生的問題，他呼籲川普全面辭卸。

他說：「除了辭卸所有權責之外，無法解決這些衝突。自從國會1978年在水門案（Watergate）醜聞後火速通過倫理和政府法案以來，就沒有總統這個樣子。」

路透社報導，倫無線跳蛋理專家認為，相關安排做得不夠。

總統歐巴馬的白宮前倫理顧問艾森（Norman Eisen）說：「川普先生不智的處理方式將導致醜聞和貪腐。」

蕭布今天在華府智庫1場演說中指出，美國官箴局奉勸川普「放棄衝突資產」，以避免利益衝突。

川普說他拒絕週末剛獲得的1宗20億美元的杜拜開發案。儘管即將入主白宮，川普顯然仍在參與自家事業。提案的達馬克房地產公司（DAMAC）證實雙方確實曾經討論過。（譯者：中央社何宏儒）1060112

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